Frekari punktar um kvíðin tengsl:

Kvíðin tengsl (Anxious Attachment)

Uppeldi sem getur valdið kvíðnum tengslamynstrum:

  • Umönnunaraðili var óstöðugur eða óútreiknanlegur í viðbrögðum sínum.
  • Barnið fékk stundum athygli og stuðning, en stundum var það hundsað eða hafnað.
  • Foreldrar voru mögulega of verndandi eða of innrækir, sem skapaði óöryggi.

Dæmi um uppeldisaðferðir:

  • Þegar barn grét, svaraði foreldri stundum strax en stundum alls ekki, án skýrra skilyrða.
  • Foreldri gaf barninu mikið af ást og nánd en dró sig svo í hlé án útskýringar.
  • Barnið lærði að þurfa að „vinna fyrir“ ást og athygli, sem ýtti undir kvíða.

Einkenni:

  • Fólk hefur sterka þörf fyrir staðfestingu og fullvissu frá maka sínum.
  • Hræðsla við höfnun eða yfirgefningu.
  • Getur verið límkennt („clingy“) eða þurft mikið á ástúð að halda.

Dæmi:

  • Ef maki svarar ekki strax skilaboðum, fer hugurinn strax í það versta („Þau elska mig ekki lengur“).
  • Getur reynt að prófa maka sinn með því að draga sig í hlé eða skapa dramatík til að fá viðbrögð.

Hvernig fólk þekkir þetta tengslamynstur:

  • Ef það upplifir oft kvíða og óöryggi þegar maki er ekki til staðar.
  • Ef það þarf stöðuga fullvissu um ást og hollustu frá makanum.

 

Hvernig þú getur þekkt tengslamynstur þitt og maka þíns:

  1. Sjálfsskoðun: Hugleiddu hvernig þú bregst við þegar:

    • Maki er fjarlægur eða ekki í boði.
    • Þegar kemur upp ágreiningur.
    • Þegar þú þarft að tjá tilfinningar þínar.

  2. Skoðaðu fyrri sambönd: Eru ákveðin mynstur endurtekin?

    • Eru alltaf sömu vandamálin, sama hvernig makinn er?

  3. Samskipti við maka: Ræðið saman hvernig hvor aðili upplifir sambandið.

    • Spurðu opinskátt: „Hvernig líður þér þegar við rífumst / deilum?“ eða „Hvað þarftu þegar þú er upplifir streitu?“